Ateliers Prévention Santé – Séniors, prenez soins de vous

SENIORS, PRENEZ SOIN DE VOUS !

Ateliers gratuits ouverts aux retraités de plus de 55 ans.

À Isola :
– les mercredis 13, 20, 27 novembre et 4, 11 et 18 décembre de 14h00 à 16h30.

Renseignement et inscription auprès de la Maison du Département
du mardi au jeudi au 04 89 04 36 10 – le vendredi au 04 89 04 51 46

Avec le soutien de l’ASEPT, de la CPAM, des Mairies de Saint Etienne de Tinée, Isola, Saint Sauveur sur Tinée,
Valdeblore et Clans, le CLIC Vésubie-Valdeblore, le CLIC de la Tinée et les Maisons du Département de la Tinée.

Programme des séances:

Les Ateliers du Bien Vieillir / VITALITE

SÉANCE 1 : mon âge face aux idées reçues
Faire connaissance et prendre conscience des représentations de la
vieillesse

SÉANCE 2 : ma santé : agir quand il est temps !
Connaître les dépistages et les bilans à réaliser pour prendre soin
de sa santé et améliorer l’observance de ses traitements

SÉANCE 3 : nutrition : la bonne attitude !
Identifier des moyens d’action pour privilégier une alimentation
variée et équilibrée

SÉANCE 4 : l’équilibre en bougeant !
Identifier des moyens d’agir sur soi-même afin de maintenir ou
d’améliorer sa condition physique et de limiter le risque de chute

SÉANCE 5 : bien dans sa tête !
Identifier les activités favorisant le bien-être.

SÉANCE 6 : 3 possibilités
1- Un chez-moi adapté, un chez-moi adopté ! Identifier les moyens
de limiter les risques de chute à domicile ;
2- A vos marques, prêt, partez ! Initier le changement de
comportement pour surmonter les obstacles à la pratique d’une
activité physique quotidienne, Identifier les freins et les leviers à la
pratique d’activité physique ;
3- Vitalité et éclats pour soi ! Développer un regard positif sur soi,
Donner envie de prendre soin de soi.